关于体育与健康第1页，课程总共有11页，创建于2023年2月。人们对健康的一般理解：疾病是否经常被用作分裂线，是否有疾病不健康，以及疾病是否健康。现代医学中健康的科学定义是指身体与自然环境与社会环境之间的动态平衡，是身体，精神和社会的完美状态。

1948年，《世卫组织》宪章指出：“健康不仅是避免疾病和弱点，而且还保持着完美的身体，心理和社会适应状态。” 1978年，《 Almaty宣言》重申：“健康不仅是要摆脱疾病和痛苦，还包括身体，心理和社会正直。”该定义从人类和思想统一的角度开始，结合了身体，心理和社交互动，要求人们一方面积极锻炼，并将“运动”作为健康保存的关键。另一方面，他们必须关注心理健康，培养开朗和乐观的个性，保持快乐的情绪和健康的情绪，并具有良好的社交互动能力，并可以顺利地融入社会。第2页，课程总共有11页，该页面于2023年2月创建，健康评估指标，世界卫生组织提出的健康符号是：1。有足够的精力来应对日常生活和工作压力，而不会感到疲倦。 2。在处理事情，有积极的态度并愿意承担责任方面保持乐观。 3。善于休息，睡得很好。 4。强大的适应性，可以适应外部环境的各种变化。 5。对普通感冒和传染病具有一定的抵抗力。第3页，课程总共有11页，并且在2023年2月创建了健康的评估指标。适当的重量，对称的身体形状以及协调的头部，肩膀和臀部比例。 7。明亮的眼睛，尖锐的反应，没有眼睑炎症。 8。头发闪闪发亮，不含头皮头。 9。牙齿干净，没有缺陷，没有疼痛，正常的牙龈颜色，没有出血症状。 10。肌肉和皮肤是弹性的，步骤很容易。

Judging from this standard, healthy and sick people each account for about 15%, and most people are in the middle state, neither having any disease nor being completely healthy, that is, they are in a physiological state where there is no clear disease in the body, but their vitality is reduced, and their adaptability has decreased to varying degrees, such as fatigue, dizziness, headache, tinnitus, shortness of breath, palpitations, irritability, etc. We usually call it “亚卫生状态”第4页，课程总共有11页。影响健康的因素是在2023年2月创建的。研究表明，人类健康由人类遗传生物学，环境，生活方式和保健系统的四个方面组成。 1. Congenital factors----parent inheritance---------------------------------------------------------------------------------------------------------------

具有遗传意义的DNA被称为基因。人体有30,000至35,000个基因。遗传基因决定了人体中各种遗传特征。到目前为止，已经发现了5,000多种遗传疾病。当前遗传解密研究的重要目标之一是防止遗传疾病并找到有效治疗困难疾病的方法。第5页，课程总共有11页，创建于2023年2月，影响健康的因素2。获得的因素-------环境{自然，社会}，生物学{生物生物学，心理学}生活方式，医疗保健实施等。（1）环境因素：环境质量对健康有直接影响；自然环境：污染和噪音对人类健康产生不利影响，良好的环境对健康有益；社会环境：社会环境主要通过对人们心理因素的情感影响在健康中发挥作用。例如竞争压力，人际关系，生活条件等。（2）生物学因素：活动，营养等对身体的成长，发展和心理发展有直接影响。第6页，课程总共有11页，创建于2023年2月（3）行为和生活方式因素：生活方式是指在某些价值观的指导下（即人类生活行为模式或个人典型生活习惯）在某些价值观的指导下，个人或团体在其中练习生存实践的各种形式。它通常体现在人们日常生活中的各种行为习惯中，例如饮食，工作和休息时间，娱乐和社交活动。生活方式与健康之间的关系至关重要，良好的生活方式对于维持健康具有重要意义。造成民族死亡的大量慢性疾病的病因几乎全部包括在生活方式中。如果生活方式不变，随着时间的流逝，它将导致慢性疾病。建立健康和科学的生活方式正是健康教育所需要实现的目标。不良生活方式无处不在：例如不规则的生活和运动不足；饮食习惯：不吃早餐，吃三个高点，过多的精液，过度饱满，过多的量等；吸烟和喝酒。建立健康的生活方式，避免形成一种可能导致慢性疾病的生活方式的形成，这是学校运动的重要任务。 （4）卫生服务因素：除了防止和通过医疗和健康治疗疾病以维持人们的健康状况外，科学体育锻炼也是预防和治疗疾病的有效手段。 Page 7，Corceware共11页，创建于2023年2月

体育锻炼与健康之间的关系

1。运动对人类健康发展有积极影响。 “生命是锻炼”深刻反映了运动在促进人类发展和增强身体健康方面的重要作用：（1）体育锻炼可以促进中枢神经系统及其在脑皮层的兴奋性增强性的增强，从而提高神经系统的平衡和灵活性，并提高神经系统的平衡和灵活性，并提高环境的分析和综合能力，以使脑外界有强大的环境变化，使得脑部适应了体系的范围，并且可以使脑部的体系变化。 （2）体育活动促进器官的生长和发展，改善运动系统的功能，并改善神经系统对肌肉的控制； （3）体育锻炼可以促进内部器官功能的改善，促进心肌肌肉的发展并增强心脏的功能； （4）体育锻炼可以改善人类呼吸系统的功能，提高肺部能力，增强氧交换能力并提高呼吸效率； （5）体育锻炼还可以增强人体自身的免疫系统，并提高对普通感冒和传染病的免疫力。第8页，Corceware共11页，创建于2023年2月

体育锻炼与健康之间的关系

2。体育锻炼对心理健康有积极的影响（1）体育锻炼可以预防和治疗病理心理学：病理心理学是指负面心理现象，例如怀疑，嫉妒，自我中心和自我助手。定期参加体育活动不仅可以锻炼身体，而且还可以培养情感，培养学生的积极情绪和良好的竞争意识。它可以帮助学生发展稳定和积极的态度。现代运动要求参与者在锻炼过程中快速准确地进行准确的判断，并立即采取行动并进行调整。因此，定期的体育锻炼可以使思维灵活和反应灵敏，从而大大提高思维和适应性。在体育活动中，了解技术和战术分解和组合将有助于改善人们的分类，综合，比较和判断，并增强其对病理思维的免疫力。 （2）体育锻炼可以调节人们的情绪，消除不良情绪，稳定心理平衡并减少疾病的发生。相关研究认为，诸如紧张，恐惧，焦虑，悲伤，沮丧，悲观，嫉妒和愤怒之类的负面情绪对健康不利。通过体育锻炼产生的积极情绪，例如幸福，愉悦和成就感，是与疲劳，抗衰老，反疾病和反巴德情绪作斗争的“好食谱”。第9页，Corceware总共有11页，创建于2023年2月

体育锻炼与健康之间的关系

3.体育锻炼有助于培养人们的良好个性和心理特征。严格来说，一个人在心理活动领域几乎不可能改善。研究表明，各种压力和挫败感是心理疾病的主要原因。体育锻炼可以提高人们的心理宽容和适应能力，帮助应对各种精神压力，并减少心理疾病的发生。第10页，课程总共有11页，创建于2023年2月，感谢您观看第11页，课程总共有11页，创建了2023年2月