篮球是许多学生通常喜欢的一项运动，也是体育高中入学考试中的球选择之一。该测试是在进军期间运球和上篮。指的是成都新体育测试中体育高中入学考试的得分标准，在游行期间登录和上篮得分的完整得分标准是：男孩20秒和女孩26秒。但是，如果您选择篮球作为体育高中入学考试，那么如何获得高分？其中有“技巧”〜

当您练习时，您经常觉得球是在“行走”您？球可以奔跑，无法赶上球，或者球越来越低，最终您无法射击？今天，我们将总结篮球行进盘盘活动中每个人的运球技巧，简单的错误和训练方法。想在球场上转变成黑马的学生，快点看！

测试方法

考试场地：

半标准的篮球场（15*14米），篮子环与地面平行，高度为3.05米，挂在篮子下。

考试过程：

候选人从篮球场底线的中点开始，开始时机。将球滴到右侧（左）侧线的中点（半径为1米的弧线）。踢进该区域后，返回并在运球时上篮。击球后，将球插入左侧（右）侧线的中点区域（半径为1米），用任何脚踢进入该区域，向后转，然后插入球以上篮，然后在球击中地面后停下来（请参阅下面的图片以获取运球路线）。

1。在盘盘过程中，射击运动不限，必须进行射击（如果没有进行射击，必须补充射击，并且在拍摄之前不限次数）。

2。如果候选人在运球过程中违反了球（根据篮球规则执行），则审查员必须吹口哨，以表明违法行为应再次开始滴球。秒表将保存在此过程中。

3。在盘盘过程中，如果候选人暂时失去了对球的控制，但球没有离开测试区域，那么候选人可以自己捡起它，并继续在球失去控制的地方运球。秒表继续停止。

4。每个人将测试两次，最佳分数将用作测试的最终分数。记录该测试的结果是十分之一的一秒钟，超过一秒钟的百分之一。例如：17.11是17.2。

当未计算测试时，发生以下情况：

1。出发时逃跑

2。整个路线未按照图完成

3。在测试期间，人或球将离开测试区域

评级标准：

困难和困难：

关键点：运球时，速度快速稳定，当射击时，您必须保持稳定且准确。

难度：上篮运动的一致性和稳定性。

篮球运球技巧

将球固定在适当的位置或移动，您可以连续敲击并按下从地面弹起的球，然后打电话给篮球运球。

当场滴球

当场运球是在游行过程中运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。

方法：用手掌运球时，用手指和手腕控制球的方向和速度。运球时，身体的重心应为低，腰部应该是直的。应该抬起非驾驶者和手臂来保护球。

关键点：保持正确的身体姿势，体验到手的动作，击打球，抬起头，用眼睛看球。应交替执行手臂运动的放松和张力，应掌握触摸球的手和强度。

容易出错：

（1）运球时身体姿势不正确，并且您不会弯曲膝盖，而是弯曲。

（2）在打球时低头看球，不要注意场上的情况。

（3）当低滴头时，手指和手腕僵硬，不放松；当高高运球时，球不会从肩膀上施加力，球不会跟随手。

校正方法：

（1）在运球练习之前，进行身体姿势运动，要求学生弯曲膝盖，拉直腰部并抬起头。

（2）添加一些辅助熟悉的球练习，以提高球感，并使学生能够将眼睛逐渐从球转移到球场上。

（3）您可以与教练一起进行裸手盘盘运动，并体验手臂的盘盘运动。

运球开始和停止

当紧急停止停止时，重心掉落，将球直接压在球前，然后在开始时用力将地面推到地面，将球压在后面和更高。稳定停止并快速开始。当以速度运球时，您必须掌握高和低运球的节奏，并注意突然加速。

运球时常见的错误

1。运球时，低下头，不要向前看；

2。旅行过程中的跑步速度与运球速度不一致；

3。插盘时戴手玩，而不是用手指或手指插盘；

4。盘盘时，用手掌触摸球或单独用手指拨打球；

5。在运球中同时用双手触摸球；

6。运球高度超过了候选人的肩膀。

篮球训练方法

（1）训练的第一件事是手到球的感觉，也称为球的感觉。只有了解球的弹性，重量等，您才能控制球。用双手练习传球，将手放在胸前，然后用手指进行传球训练。不要低估这种简单的动作，这是将手朝球培养的最初感觉的最简单和快速的方法。

（2）当您有一定的感觉时，您需要实际练习运球。运球的练习是从当场开始的，身体向前迈出了一步，将重心稍微向前放置在上半身上，然后两只手轮流进行训练。在整个过程中，您应该注意不要低头看球。

（3）练习球挥杆，比肩膀稍宽，用左手和右手弯曲并插入球，就像摆钟一样。在这次训练开始时，您可以通过降低速度并降低精力球后降低运球高度来缓慢练习。做得很好的训练将有很大的帮助，以便将来快速运球。

（4）在8个字符的运球周围运球，也比肩膀稍宽，降低重心，首先以右手开始运球，用右手运球，向左弹跳球，然后用左手抓住球，然后向右抓住球，然后用右手抓住球，然后抓住右手。放慢脚步并练习，然后在精通球质量后慢慢加速并降低运球高度。

值得注意的事情

01请注意挑选位置

换手时，球离球太近或太远，球的位置不正确。练习时，强调身体前面的距离，球的正确部分和速度。

02加强运球练习并培养一种球

加强基本的盘盘运动，并反复练习按球的方向推动，拉动和改变方向，并根据球的不同部位正确按和拉球。

03Driftrifting运动应与脚步协调

盘盘运动和步骤必须协调和协调，并且盘盘和力必须适当。用左右手盘盘，高和低运球，在练习过程中交替进行快速和缓慢的运球，以提高运球能力。

篮球考试经验问答

问：在中学入学考试的体育检查中，一些检查室相对湿滑，通常可以得到全部痕迹，但他们无法在这样的场所获得。郁闷！老师有任何反滑动技巧吗？

答：考试场地很滑时，您需要注意鞋子并进行相应的治疗方法。首先，准备一双篮球鞋（鞋底必须坚硬，质地清晰），一条毛巾和一瓶饮用水。在测试地点上用湿毛巾擦拭鞋底，然后在场地上擦拭并适应场地。目前，场地和鞋底之间的摩擦大于塑料场所的摩擦。

问：老师，女孩需要穿什么样的鞋子篮球考试不会影响她的考试成绩。我去商店检查了一下，发现没有人卖女孩的篮球鞋。她有一双跑鞋。可以吗？

答：我个人建议女孩在篮球比赛中不应穿跑步鞋。目前，市场上有一些具有防滑功能的鞋子。孩子们必须在考试前选择鞋子，衣服并适应场地。无论是木地板还是塑料，跑鞋都是不可靠的。

问：如果我的孩子总是无法很好地控制球，该怎么办？

答：①手指和手腕必须“柔软”。

②适当地更换手形状，使球感觉更粘。

问：什么时候开始学习篮球更好？

答：当然，学习篮球的时间越长，越好。这主要是要培养“球”。该测试主要测试学生的运球能力（可以改变身体前方方向的能力以及快速推动目标的能力）。篮球运球也是一项技能驱动的活动，可以在短时间内大大改善。