美国运动医学学会（ACSM）坚信运动是一种好医学。

但是，为了找到真正的药物，您需要清楚地知道哪种运动是最合适的“药物”。

那么什么是最好的药物？与身体作斗争的好药物是什么？至于有症状的人，例如心血管疾病，代谢综合征，高脂血症和高血压，这些人应该采取哪些练习来称其为“好药”？

甚至美国心脏协会（AHA）也没有回答上述问题...

心脏和肺功能被认为是预期寿命的最佳因素之一。我们所有人都希望有健康而质量的生活，因此必须改善心脏和肺功能。

但是关键是 - 如何改善心肺功能培训？你知道多少？

全新的离线课程

关于心肺健身的新观点

为了获得这些问题的答案，Action Academy与世界运动场的顶级专家Ulrik Wisloff教授携手，带来了新的离线课程“心脏和肺部身体健康的新观点 - 心脏和肺部和肺部和力量训练为了获得副健康的改善和耐力运动表现。”我相信本课程肯定会为您带来有关您的愿景和想法的新观点！

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课程介绍

在一个统治药物解决方案的世界中，本课程将探讨所有人的生存能力的例子，无论其年龄或健康状况如何。

想象一下，有一种治疗方法不仅可以预防疾病，而且还可以作为现有疾病的治疗方法。

在本课程中，我们将揭示这种变革性方法背后的科学原理，并发现将锻炼融入日常生活确实可以成为一种有力的医学形式，合适的人，正确的时间，正确的培训和最佳练习来做出运动效果通常可以超过常规的医疗。

Ulrik Wisloff教授将指导学生进入他们面临的特定人群，即适合哪种类型的运动疗法。在线下班期间，您将学习如何评估客户的身体状况和健康风险，并根据此信息制定相应的培训计划。

此外，Ulrik Wisloff教授还将强调适当的时间，即运动的时机。学生将学习如何在适当的时间安排运动以最大程度地提高药物效果，这可能涉及调整每天，每周或每月运动的频率和持续时间。

最后，教授将指导学员如何提供正确的培训。

了解如何安排和调整锻炼的强度，能力和类型，以实现最佳的治疗效果，包括耐力训练，力量训练或其他特定形式的运动形式，以满足客户的特定需求和目标。

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课程大纲

1。体育锻炼和心肺功能训练的好处

有关不同类型的体育活动的健康益处的详细信息，并解释了心肺功能培训在改善身体健康中的作用。

2。心肺功能训练的局限性

了解在健康和疾病方面的心肺功能培训的局限性，并在不同情况下探索适当的培训方法。

3。心肺运动测试（CPET）的数据解释

掌握心肺运动测试的基本原理和技术，并学习如何解释和分析相关数据以评估个人的心肺适应性。

4。用于高强度耐力训练的禁忌

了解高强度耐力训练中的禁忌和预防措施，以确保安全性和有效性。

5。设计力量和耐力计划

学会设计力量和耐力训练计划，以改善健康和患病的人的身体绩效，以个性化不同群体的需求。

6。力量训练和神经适应性

了解力量训练和神经适应性训练的理论基础，并探索其对耐力运动表现（例如运动经济）的影响的机制。

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课程亮点

1。心脏和肺功能训练的边界透视

我们将了解最尖端的科学研究结果以及运动和健康的发展趋势，以及主要的尖端心肺功能培训理论和有效的实用方法，并具有基于证据的研究。

2。锻炼是一个好的药物操作指南

结合理论和实践，我们探索了运动的概念，并学会为不同的客户群体设计个性化的锻炼计划，以帮助更好地面对实际工作中的挑战。

3。高级专家离线教书

Ulrik Wisloff教授是运动领域的世界一流权威（运动），在心肺健身和运动科学领域具有丰富的经验和权威；他还是一名从业者，是挪威足球俱乐部体育表现的主任；当您与专家面对面交流时，您肯定会从他的科学研究和实践经验中受益。

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讲师介绍 - 乌里克韦夫夫

UlrikWisløff是心血管生理学的博士学位，运动生理学的硕士，是挪威科学技术大学周期和医学成像研究中心的教授兼研究中心负责澳大利亚昆士兰州。

乌尔里克（Ulrik）是运动生理学领域的研究员，教授和企业家。他是挪威科学技术大学心脏运动培训研究中心的教授兼负责人。他还负责教授国际运动生理学的国际硕士课程，教授医学生如何通过培训来治疗患者。

此外，他还曾在澳大利亚昆士兰州大学担任荣誉教授，并亲自指导了60多名博士生和博士后学生的科学研究项目。

乌尔里克（Ulrik）在2008年被任命为教授后，迅速建立了一个竞争性的国际和跨学科团队，发表了大约340份同行评审的论文，这些论文被引用了约127,000次。

根据Googlescholar的说法，在“锻炼”类别中，他是世界上四位最引用的科学家之一，也是最引用的运动生理学家（运动生理学家）。

流通期刊发表论文

他提供了第一个因果证据，表明低运动能力本身显着增加了心脏病的风险，这是一项发表在2005年《科学杂志》上并发表在《自然医学评论》上的研究，被列为代谢领域中最重要的论文之一。那个时候。

科学杂志封面和屏幕截图

关键荣誉和奖项：

我们将使用一篇文章来描述乌尔里克教授涉及的国际研究，主要的科学研究结果和主要论文。

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课程安排和价格

课程时间：6月8日至2024年6月9日（总共2天）

课程地址：上海IVO健身Pudong Yuanshen商店（B1，1号建筑物，Haishangyuan Shen智能世界，巷1318 Shangcheng Road，上海）

课程价格：

该离线课程包含大量实践练习，该课程仅限于25人，当工作人员满意时，它将停止！