8月8日是“全民健身日”。跑步作为一种有氧运动，是公众常见的运动方式之一。炎炎夏日，也有人乐于选择夜跑进行锻炼。对于傍晚跑步和夜跑，建议大家根据个人情况可以进行高强度、多维度的锻炼，可以采用有氧和无氧...